3月22日🙇🏿‍♀️，南京師範大學球速体育副院長李方暉教授到球速体育開展了《運動延緩衰老:高強度間歇訓練、終身訓練及停訓》的學術講座。

球速体育副院長趙廣高教授主持會議，介紹了李方暉教授簡歷🤦🏻，並代表球速体育熱烈歡迎他的到來，學院40余位師生到場，認真聆聽了講座。

講座中🧑🏻‍✈️，李方暉教授以全國老齡化為背景🤾🏼‍♂️，深刻闡述了運動與衰老的關系以及衰老性肌萎縮的誘因🕹，分析了肌萎縮對老年人生理和心理等多方面造成的不利影響，如：骨折和受傷後的心理抑郁等。

李教授從不同角度出發，圍繞運動延緩衰老作了重點講解：一是從終身鍛煉的角度入手，提出了詳細的幹預手段和原理🔻；二是從全生命周期的角度分析，強調了開展終身的重要性與必要性🧑🏼‍✈️；三是從推進體衛融合角度出發，不斷完善運動處方數據庫，未來通過大家共同努力🚵，促進運動健康工作👰‍♀️，延緩機體衰老🔮😻。李教授指出，想要提高老年的生活質量和幸福指數👨🏼‍💻，最好從青年開始就保證一定強度的鍛煉，保持肌肉量和力量，進一步預防衰老性肌萎縮🏅。

最後，趙廣高教授作了總結講話🗝，鞭策同學們在以後的道路上，不僅要解決“卡脖子”的問題🧑‍🧒，更要積極思考解決“卡腦袋”問題。

主講人簡介：

李方暉🏃🏻‍♀️📀，博士，教授，博士生導師🙌🏼，南京師範大學科學學院教授。江蘇省第五期“333高層次人才培養工程”第三層次培養對象👩‍🦯、中國老年學和老年醫學會衰老與抗衰老分會委員、第七批廣東省高校“千百十”工程第三層次培養對象、十二五普通普通高等教育本科國家級規劃教材《運動解剖學》編委、中國老年學和老年醫學會運動健康分會青年工作委員會常委、南京師範大學“中青年領軍人才”培養計劃青年學術骨幹、南京師範大學動物實驗倫理委員會委員👱🏻。主持國家自科基金項目2項;江蘇省哲學社會科學基金重點項目🔑🕶、廣東科技計劃項目等省級項目4項;以第一作者或通信作者在Med Sci Sports Exerc、FASEB J🧘🏽‍♀️、Mech Ageing Dev、科學等發表論文30篇。獲江蘇省科學進步獎二等獎。